Warum sich effizientes Ärgern lohnt
Du gehörst zu den Menschen, die sich schnell ärgern? Willkommen im Club! Das Problem mit dem Ärgern ist allerdings, dass du keinen Dampf ablässt und danach ist alles wieder gut. Vielleicht hast du eine andere Person damit verletzt. Unschön. Zum Weltfrieden hast du möglicherweise auch nicht beigetragen. Außerdem: Wenn du dich richtig oft ärgerst, schadest…
Dankbarkeit & Achtsamkeit optimal eingesetzt
Dankbarkeit und Achtsamkeit werden seit vielen Jahren wissenschaftlich untersucht. Beide können Depressionen und Angstzustände reduzieren, die mentale Gesundheit erhöhen und die körperliche Gesundheit verbessern. So wird ihnen zugeschreiben, den Blutdruck senken zu können, den Schlaf zu verbessern und die Gehirnaktivität positiv zu beeinflussen. Achtsamkeitsübungen sind seit Jahren Trend. Es gibt viele gute Gründe, achtsam zu…
Stress - wirklich nur Kopfsache?
Kennst Du diese Sprüche? „Lass Dich nicht so stressen.“ „Das darfst Du nicht so an Dich herankommen lassen.“ „Entspann Dich doch mal.“ Alle natürlich nur gut gemeint. Trotzdem nicht hilfreich, wenn du stark gestresst bist. Ist nicht so einfach. Oder doch? Wir gucken mal hinter die Kulissen von Stress. Stress als Reaktion der Psyche –…